臭男人

作为一名即将待产的准妈妈，很多很多关心我的人给我提了这样那样的建议。尤其是家里的长辈，根据自己的生活阅历，给出大量的经验，说得更多的是“不要这样，不要那样”。虽然我一一允诺，但是心里总免不了有一丝丝质疑：真的有道理吗？

所以我做了一些小小的搜索研究，发现了一些长期以来的认知误区：

       错误 只喝汤不吃肉

　　产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

　　错误　专吃母鸡不吃公鸡

　　分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。

　　错误　每天大量吃鸡蛋

　　尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

　　错误　长时间喝红糖水

　　有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

　　错误　把菜做得很淡

　　有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。

　　错误　每天不限量地喝汤

　　汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。

     错误　过早穿塑身内衣

　　穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。

　　错误　过量摄取营养

　　过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来，不仅使体形难以恢复，影响心理健康，还会导致体内糖和脂肪代谢失调，增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外，过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量，引起宝贝肥胖。

      错误   不要洗澡

      产后的妇女很容易出汗，特别是睡觉时和醒来时，往往会大汗淋漓，内衣浸透。由于汗腺分泌过多，极易污染皮肤，加之产后抵抗力较弱，皮肤上粘染的细菌，很容易繁殖生长，侵入肌肤，引起皮肤炎症。因此，产妇应经常洗澡和擦澡，保持皮肤清洁卫生。产妇洗澡应注意以下几个方面的问题。洗澡应采用淋浴，不可用池浴或盆浴。每次淋浴以10－15分钟为宜，浴水温度以34－36度为宜，浴室的室温应不低于20度。产后24小时就可以淋浴，也可在产后1－5天内开始。

     错误   不能吃酱油

     传统认为，产妇（包括孕妇）吃酱油会让准妈妈和孩子脸上长斑，或者肤色变黑，这是完全没有科学依据的。酱油不能导致皮肤色素沉淀。

     错误   不穿内衣

    产后是最丰盈的时候，不穿内衣不但会导致变形下垂，还容易破坏内的淋巴和血管组织。新妈妈应该穿内衣，母乳喂养的新妈妈可以穿专门的哺乳文胸。

     错误   产后应该大补，尤其是补血

    专家指出，产妇坐月子没必要太补。产后虚弱，胃肠道的消化功能也不比以往，多吃油腻的食物消化系统承受不住而造反，胃肠炎就出现了。多吃补血食物更是不该，怀孕时母亲要为肚里的宝宝提供养分和血液，等于一个人要储备两份营养物质，孩子生下来后，好像河流的分支截断了，水流都汇集到主流，这时母亲整个人的容血量比平时增加20%左右。原本就血气旺盛，再吃补血物品促进血液循环，会使胎盘附着面愈合不好。医生嘱咐，产后10天内，不要吃鹿茸、人参、当归等太行血的食物。事实上，产后吃补药和行补的食物，很容易引起“恶露不绝”。

     错误  产后的初乳要挤掉

     这是最大的认知误区。初乳是婴儿最好最珍贵的食物。初乳与以后分泌出的成熟乳汁相比，脂肪的含量较少而蛋白质则较多。在这些蛋白质当中，含有许许多多叫做分泌型IgA的免疫物质，它们具有防止婴儿患病，促使健康发育的重要功能。免疫物质只有母乳才有这种特性。出乳当中的复合铁质蛋白具有减弱细菌的活动和消灭细菌的作用。此外，还有各种各样的酶，其中有一种叫做溶菌酶，它同样具有阻止细菌、病毒侵入婴儿机体的功能。所以产妇应该在第一时间就进行纯母乳喂养。
作者: 其叶蓁蓁

良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。

　　新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。

　　新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得 脂肪泻，大便呈泡沫状。

　　产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的特别关注，有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重，实际上带来不少营养问题：

　　首先，“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。

　　其次，“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。

　　因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。

坐月子是女人一生中最好的改造体质时机。要是没有坐好月子，将为以后的身材康健埋下隐患。中国人讲求坐月子，万万不要以为那是迷信哦，许多讲求都是有原理的。
一、生存上要细致：
1.肯定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了用饭和上洗手间以外，其他的时间肯定要卧床。若常坐或起家走动，大概引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30—40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防备内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改造产前小腹显着的状态。腹带不能以一样通常的束裤和束腹带取代。因为它们不但没有效果，另有反作用。
3.前两周洗浴只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用调养品。
 5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
 6.不能抱小孩。否则大概内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗浴，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。以是，给小孩洗浴的时要交给LG等人。
8.要有平静，安宁的情况。阳光太强时要拉上窗帘，掩护眼睛。不能吹风，因为产后满身毛孔都伸开了，吹风易引开始风及枢纽关头酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子时期不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，制止内脏下垂。
10.不要哭泣，否则眼睛将提早老化，大概演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，肯定要让眼睛充分苏息。
二、饮食方面要讲求：
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，未来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒取代水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后一连15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的工具也不能吃。(有来由的，很长我就不说了。)
4.半个月内制止吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为委顿的身材无法完全吸取鱼、肉的养分，效果过多的养分，只会加重身材的包袱，孕育发生“虚不受补”的征象。应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
小S坐月子的要领，难怪她身材那么好！（怕弄丢，照旧转载比较好)
本操持书凭据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得相识与列位姐妹分享。
要害词语：
1、 滴水不沾 （以米酒水取代平常水）
2、 粒盐不进 （少食盐）
3、 勤绑腹带
 4、 埋头休养
二、《怎样坐月子》理论提要
首次知道这本书，是因为一个朋侪丽丽。其时间我姐姐有身快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，但是她的身材规复得非常好，基础看不出生过小孩了。就如许，我们家姐妹三个，都用这个要领坐的月子，不但身材规复的不错，体质也比过去好多了。
作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次时机可以调解自己的体型，使之规复青春、俏丽与康健，那即是初潮期、生产后、更年期。这里最告急的即是生产后这个阶段。这个时期，你的身材就宛如一个打开的大门，可以把有身时积聚的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的重要缘故起因）倾轧体外，然后议决准确的补养使你的身材更康健。
1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周分别，每周凭据须要，吃差别的食品：
第一周，重要是要把多余的水分和毒素以及恶露倾轧体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。细致不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开取代。不能放盐（盐会使水分停顿在身材里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（原理同盐）。
第二周，重要增强骨质和腰肾的功效，规复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：要是是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三殷勤一个月，这时间，该排的已经排完，重要吃麻油鸡补身材。万万记得，排完毒素后吃麻油鸡才华被身材吸取，否则聚集在身材里，成为多余的脂肪。
因为前期身材衰弱，中医讲虚不受补，吃了吸取不了，只会加重身材的包袱。
以上全部的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，内里含盐且工艺差别），生姜，胡麻油，红糖。
2、 同时，坐月子时期，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的弊端）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗浴，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身材的规复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，所在多有。
我自己生小孩前110斤，生的时间135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就规复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不外自己带小孩很累，加上偶然的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经酿成98磅，体形也逐步规复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
快生的时间腿已经有了浮肿，手枢纽关头也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基础上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。
有人以为不吃盐太难了，其实我自己平常用饭口味就淡，月子时期不吃盐也没以为怎样。想想为了以后的康健和身材，一个月不吃盐又算什么呢？

这和演化密切相关。从史前时代开始，男人就一直受到发量丰厚的女人吸引，因为这暗示了女人的健康情形。

        你的发量
        这和演化密切相关。从史前时代开始，男人就一直受到发量丰厚的女人吸引，因为这暗示了女人的健康情形（也暗示你在床上头发凌乱的性感模样）。

　　笑容是否真诚
　　当你微笑的时候，有时候你的眼睛会弯起来。大部分的男人都很擅于分辨这种笑容所散发的氛围，进而发现你是真正感到放松，个性也很有趣。

　　你身边的朋友有多少人
　　绝对别和一大群人一起行动（对他而言，如此将更难接近你），或只和另一位好友行动（他知道你不想为了和他聊天而冷落好友）。最棒的团体究竟包括几个人呢？加你在内三个人是最理想的。当你被他带走之后，你的好友们依旧有彼此为伴。

　　你说话的语调
　　研究显示，男人容易受到说话声调稍微偏高的女人吸引（例如Kristen Bell），很可能是因为……（没错，又和演化有关）这是青春与生育力健康的可靠象征。

　　你的腰臀比例
　　再一次怪罪人类进化的悠长历史吧。男人乃是出于本能寻求未来小孩的妈妈。腰围很明显地比臀围小，象徵了你的生育能力——而这也是你会喜欢的曲线。系一条宽的腰带将能够强调出这种沙漏般的身型。

　　你的气色
　　看到红润的气色时，男人会男人会联想到健康的心理状态。这是因为压力与焦虑通常会让人长青春痘或肤色暗沉。因此，那些能够修饰脸颊肤质的保养品与化妆品……非常值得投资！

　　你有多假
　　并不是说你的个性有多假，而是你使用了多少人工的美容产品，例如假睫毛或接髮等。对男人来说，这代表你很爱花钱！显然不是一个好暗示。

　　你的眼睛
　　和任何身体部位相比，人们通常更重视眼睛。夸张的眼妆会让男人更想好好看清你的双眼

欢迎我的姐姐妹妹们来到这个女人的天地，你来到这里或许意味着经受种某种不安或郁闷或不满或消极或…….来吧，和你身边的JJMM分享出你心中的“臭男人”，让我们更加的快乐。